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水泳でお腹のダイエットに挑戦

水泳でお腹のダイエットに挑戦してみましょう。水泳はウォーキングと同じ有酸素運動なので、脂肪を燃焼させるのに適した運動なのです。

水泳でダイエットをするよい処は、プールの水による浮力によって足腰に与える負担を少なく、有酸素運動で脂肪を燃焼させることと、水の抵抗によって水中を歩いているだけでもウォーキングするよりも多い運動量を得ることができるのです。

ただ、基本的に体の脂肪は全体的に落ちていくので、お腹を集中的にダイエットしたい方は、お腹に少し負担をかけながら腹筋を鍛えていくと、より効果的に水泳でダイエット効果を得られます。

どんなダイエットも継続することが大切なので、無理をしたり焦らずにダイエットしましょう。


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