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お腹の脂肪を落とすダイエット

お腹の脂肪はなかなか落ちないと、ダイエットする事を諦めていませんか?実はお腹の脂肪に限らず、脂肪には落としやすい脂肪と落としにくい脂肪があるのです。体に付いてしまっている脂肪には、大きく分けると「内臓脂肪」と「皮下脂肪」に分ける事ができるのですが、どちらの脂肪が落としやすいのかわかりますか?

内臓脂肪というのは、皮膚の奥のほうのより内臓に近い部位に付いている脂肪で、皮下脂肪よりも「付きやすくて落としやすい脂肪」とされているのです。この内臓脂肪から先に落としていけば、より早くぽっこりしたお腹まわりにダイエット効果を期待できますし、効率よくスリムな体型に近づいていきます。

内臓脂肪を落とすためには、ウォーキングや水泳などの有酸素運動が効果的で、毎日の継続的なダイエットで内臓脂肪からを落としていけば、お腹まわりの体型も早く変わり始めるでしょう。

また、落ちにくい脂肪とされている「皮下脂肪」は、オシリや太股などに付きやすく落としにくいと言われています。

体のどの部分に付いた脂肪を落としたいのか?その脂肪はどんなモノなのかを考えて、適したダイエット方法を行う事でより効果的なダイエットにできます。


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