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産後のぽっこりお腹のダイエット

産後のぽっこりしてしまったお腹は、とくに妊娠前にスリムな体型だった方は気になってしまいますね。産後は体調が不安定なので、すぐにお腹のダイエットを始めるのではなく、しばらく安静にして体調を整える事が大切です。

そしてある程度の期間が経ち、体調も安定してきたら、いよいよ産後にぽっこりと出てきてしまった「お腹のダイエット」を始めましょう。

しかし、産後の授乳期はお母さんの体の栄養は赤ちゃんの為にも絶対に必要なのですから、お腹のダイエットを目指すとはいえ、厳しい食事制限を伴うダイエット方法は避けなければなりません。しっかりと栄養を取って健康的にダイエットを成功させましょう。

産後のお腹がぽっこり出てきてしまう理由は、骨盤の開きにあると言われています。妊娠から出産の時に赤ちゃんが生まれるために開いた「骨盤」。この骨盤が開いたままだと、今までついていなかったお腹(骨盤)のまわりにお肉が付いてしまい、結果的にお腹まわりぽっこりと出てきてしまうのです。

ならば、開いてしまった骨盤を閉めていき、開いてしまった骨盤を正常な状態へするだけで、ぽっこりとしたお腹のダイエットに効果的なんです。骨盤を閉める為には「骨盤ベルト」や「骨盤体操」「骨盤ヨガ」など、いろいろな方法がありますので、無理の無いように自分に合ったダイエット方法で始めるとよいでしょう。



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